عرض مشاركة واحدة
  #286  
قديم 05-06-2018, 09:00 AM
الصورة الرمزية سارة
سارة سارة متواجد حالياً
Miss Movin' On
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
رقـم العضـويـة : 1666
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 11,475
أعجبني: 1,656
تلقى إعجاب 2,873 مرة في 2,232 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة A.F
عاد ترا الرطوبة زينه..
إذا ب13د وحول 2كم يعني لياقتك عالية.. معلومة قبل فترة عرفتها 85% من الدهون تحرق عن طريق الرئتين.. والعرق ماله علاقة كبيرة فايدته يطرد السموم.. يعني جو معتدل افضل لك..

ما ننحرم

فعلًا تمارين التنفّس مفعولها سحري على حرق الدهون ..
سرعة السير تكون متفاوتة بين 9 و 12 لأنه ركض مُش مشي ، و أحياناً 6 عشان
ألعب على وتر معدّل نبضات القلب و يزيد الحرق بتفاوت سرعة نبضات القلب ..
-
أصلًا تدري إن الحرق يصير أفضل بالجو المعتدل من الجو الحار ؟
بس قلت بما إنك تقول حاولوا تعرقون قد ماتقدرون فممكن إنك قريت شي يتكلم
عن أثر هالشي النفسي ، بس شكله طلع ماعندك سالفة و يا خسارة الفطسة
اللي عشتها بهاليومين





رد مع اقتباس