عرض مشاركة واحدة
  #287  
قديم 05-06-2018, 09:07 AM
A.F A.F غير متواجد حالياً
عضو الشبكة الليبرالية
 
تاريخ التسجيل: May 2018
رقـم العضـويـة : 44254
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 521
أعجبني: 1
تلقى إعجاب 67 مرة في 61 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة
فعلًا تمارين التنفّس مفعولها سحري على حرق الدهون ..
سرعة السير تكون متفاوتة بين 9 و 12 لأنه ركض مُش مشي ، و أحياناً 6 عشان
ألعب على وتر معدّل نبضات القلب و يزيد الحرق بتفاوت سرعة نبضات القلب ..
-
أصلًا تدري إن الحرق يصير أفضل بالجو المعتدل من الجو الحار ؟
بس قلت بما إنك تقول حاولوا تعرقون قد ماتقدرون فممكن إنك قريت شي يتكلم
عن أثر هالشي النفسي ، بس شكله طلع ماعندك سالفة و يا خسارة الفطسة
اللي عشتها بهاليومين

لا التعرق.. يآثر على النفسية والنوم.. كملي أسبوع.. و بتشوفين الفرق..
حلو تكتيتك hit and run مفعوله جبار خصوصاً إذا وصلتي تعنت الوزن او ثبات الوزن.. يختصر لك الوقت او يتحايل على الجسم-العقل..يختصر الوقت من ست شهور لشهرين-ثلاثة وبعضهم لشهر حسب طبيعة جسمك.. وهذي للي يبي ينزل دهون الجسم لتحت 12%

لا عندي سالفة.. كوتش اد الدنيا





رد مع اقتباس