الموضوع: مهلا رمضان
عرض مشاركة واحدة
  #84  
قديم 06-05-2021, 09:49 AM
الصورة الرمزية الحنون
الحنون الحنون غير متواجد حالياً
عضو شرف
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
رقـم العضـويـة : 27486
العمر: 31
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 21,940
أعجبني: 316
تلقى إعجاب 2,421 مرة في 1,947 مشاركة
منشن: 112 مشاركة
الإشارات: 0 موضوع
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم ذهب
انا استخدم iso triple zero protein , يجي علبه سوداء كبيره ومكتوب عليها بالفسفوري
اذا انت تاكل بروتين ( لحم - دجاج - سمك - تركي - بيض ) تحتاج واحد سكوب مع 300 مل لتر ماء بعد التمرين
واذا انت يمر ايام ما تاكل هذي الاشياء ، ممكن تشرب سكوب الصباح وواحد بعد التمرين
بس ترا اوقات يسبب شوية غثيان

طبعا هذا احتياجي كمرأة الاخصائية قالت كذا ، ممكن انت تحتاج اكثر بحسب حجم جسمك وكتلتك العضليه

يعني طالما مثلا اني اكل لحم او دجاج او سمك او تركي او بيض, ليه لسه احتاج اخذ بروتين خارجي؟






التـوقيـع https://ask.fm/alhanooon

Sarahah.top/u/alhanoon
رد مع اقتباس