الموضوع: مهلا رمضان
عرض مشاركة واحدة
  #85  
قديم 06-05-2021, 11:21 AM
الصورة الرمزية ..wed
..wed ..wed غير متواجد حالياً
عضو الشبكة الليبرالية
 
تاريخ التسجيل: Jan 2018
رقـم العضـويـة : 43770
الدولة: jeddah
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 6,484
أعجبني: 3,305
تلقى إعجاب 2,862 مرة في 2,132 مشاركة
منشن: 32 مشاركة
الإشارات: 0 موضوع
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إيفآ
هااانت والحمدلله

اي والله
اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحنون
طيب ايش يعني نشويات وسكريات؟
قصدك خبز وسكر؟

هل فيه بديل للخبز؟ مثلا دقيق بس مب قمح
ما اكل لحوم كثير واسماك اخر مره اكلت بالمنام
اكتبيلي اسم مستخلص البروتين لعلي ابدأ استعمله

شكرا لأنك علمتيني ما أجهل

اي نشويات: خبز ارز مكرونه بطاطس وغيرها وسكريات :الحلى والفواكه واي شي سكري
_اي فيه دقيق اللوز ودقيق الشوفان ودقيق الذره ودقيق الدخن ودقيق الحمص
روح عند المخبز واطلبه خبز من طحين اللوز او الشوفان انا اخذ خبز الشوفان بس يمكن مايعجبك ههه
او روح للمخابز اللي تبيع منتجات كيتو ايش كيتو ياود نظام حميه لايستخدم دقيق القمح فله بدائل باللي ذكرته اعلاه
اما البروتين اللي استخدمه ماانصحك اذا تاكل بيض ودجاج وسمك ولحم وموز

هفف تعبت وانا اكتب 😥
اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحنون
والله اني ما اعرف ايش
بروتينات
دهون
كاربز
فايتمنز
معادن
نشويات
سكريات

لحول
البروتين :لحوم واسماك وبقوليات وبعض الفاكهه فيها نسبه بروتين
الدهون :معروف دهن حيواني او نباتي
الكاربز او الكربوهيدات: من النشويات والسكريات ازر مكرونه خبز اي شي من الطحين بطاطس وغيره والسكريات معروفه
فيتامينات ومعادن يلعن شكلك مايبغالها شرح
اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحنون
يعني طالما مثلا اني اكل لحم او دجاج او سمك او تركي او بيض, ليه لسه احتاج اخذ بروتين خارجي؟

طبعا ماتحتاج
اللي يحتاج كميات كبيره من البروتين اللي يلعب حديد ويكبر عضل عشان مايفقد العضل اللي بناه
انا استخدمه لان البروتين في اكلي قليل فاعوض






التـوقيـع ..
https://ask.fm/hlom19
رد مع اقتباس