العودة   الشبكة الليبرالية الحرة > أقسام الأصدقاء > الإستراحة

الملاحظات

قائمة الأعضاء المشار إليهم في هذا الموضوع:

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #31  
قديم 08-07-2022, 12:23 AM
الصورة الرمزية أَلِيْهُو رَافَائِيل
أَلِيْهُو رَافَائِيل أَلِيْهُو رَافَائِيل غير متواجد حالياً
عضو الشبكة الليبرالية
 
تاريخ التسجيل: Aug 2020
رقـم العضـويـة : 47112
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 12,337
أعجبني: 0
تلقى إعجاب 4,365 مرة في 3,656 مشاركة
منشن: 139 مشاركة
الإشارات: 0 موضوع
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة VIMTO
النخالة والبراون .. من اكذب ما قيل في الاخير خبز وفيه سكر ولا ما تنفش العجينة
اووف على المنتو




والله خبرتي قليلة
ولكن جربت توست نخالة مع الجبن .. كلام كبير

اشتر بسكليت سيكل ومغّطه في الشوارع .. تمرن فيمتو يخفف وزنك في اسبوعين






التـوقيـع [email protected]
رد مع اقتباس
  #32  
قديم 08-07-2022, 09:01 AM
VIMTO VIMTO غير متواجد حالياً
عضو الشبكة الليبرالية
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
رقـم العضـويـة : 5603
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 6,118
أعجبني: 693
تلقى إعجاب 1,351 مرة في 1,055 مشاركة
منشن: 4 مشاركة
الإشارات: 0 موضوع
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خيال ردئ
اللي يدخن و ينحف .. لا يخلي الفرحة تعميه عن نقطة هامة

هي إن القصبة الهوائية عنده مشبوكه بالمعدة ..

وش النتيجة لو القصبة الهوائية مشبكوة ..؟

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة [D]
يمدحو الساوردو للموسوسين من العيش العادي . متوفر في اكتر من مخبز في جدة. ما عندي فكرة عن المدن التانية

أغلب الناس تجرب الحلول الجذرية زي الاستغناء عن الخبز او النشويات بشكل كامل قبل ما تجرب تبني جدول غذائي متكامل

انا مع ysl
ما انصح ابدا بمقاطعة اي نوع من الأغذية الا في حالة ثبات الضرر. الحل في الموازنة
الوقت الوحيد اللي كنت اضطر فيه لمقاطعة حاجات معينة هو ايام ما كنت اشترك في مسابقات وكنا نتخذ اجراءات جذرية قبل موعد المسابقة بكم يوم عشان الجلد ينشف ويبين تفاصيل العضلات. غير كدا مافي اي داعي لمقاطعة اي نوع من الاغذية.
تقدر توصل لاي وزن واي نحتة عضلية تبغاها بمجرد ترتيب الأكل من ناحية الكميات وتوازن القيمة الغذائية.

لو تطبخ بنفسك او عندك احد في البيت يقدر يطبخ الحاجات اللي تبغاها فالأمر سهل جدا ويحتاج شوية انضباط في شراء المقاضي وتخصيص وقت للتجهيز.
أنا والمدام كلنا نطبخ ونتبادل دور الطبخ حسب المود والتفرغ.

اذا ما عندك الوقت او الاهتمام او القدرة للطبخ، جرب اشتراكات الوجبات الصحية. ما عندي توصية لاي براند معين عشان ما عندي تجارب معاهم.


في النهاية، الردود اللي تشوفها هنا كلها نتاج تجارب اخرين ومو بالضرورة تصلح لك او تناسب طبيعة جسمك
جرب تروح عند اخصائي او اخصائية تغذية سمعتهم طيبة وتشوف ايش يصير معاك.


موفق

اهلين حاولت اقوقل الساوردو ما طلع لي شيء .. ايه انا بجدة وين ينباع ..
اتفق معاك كل جسم له كود وشفره تمشي معاه من ناحية الحمية والاكل ... واخصائي التغذية
فكرة جميلة ..

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أصحك تفكر..!
ورق الخس خله بدال الخبز

وجرب خبز الشعير ممتاز جداً

ورق الخس ياكبرها ... شف بجرب بس انت المسؤول يعني اكلك بامية بورق الخس


اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مراهق
في المحافظة على الوزن انا افضل اطبق المقولة التالية:

لذيذ منقطع خير من بديل دائم

هههه خليني اشرح لك فلسفتي .

حرمان نفسك وتقليل او استبدال اطعمه تحبها بشكل دائم امر صعب وغير قابل للاستمرار .وبالتالي لن تحقق اهدافك وستقل عزيمتك وترجع للوضع السابق لانك تسير عكس التيار وسيأتي يوم تتعب ويجرفك الموج.

الحل اللي اشوفه هو تحديد مثلاً 5 ايام بالاسبوع لاتأكل فيها نشويات وسكريات ، ويومين تأكل فيها بشكل طبيعي كل ماتشتهي بالكمية التي ترضيك. مثلاً ال 5 ايام تكون ايام الاسبوع والدوام حيث اغلب يومك يكون في الدوام وتكتفي بستيكات وبروتين وسلطات ، واليومين المفتوحين يكونوا في الويكند .

وبالتالي بدال استبدال الخبز بشكل دائم بشيء اقل جودة ولذة ، لا وقف كم يوم ثم ارجع كله بالويكند ، بكذا تساعد نفسك على الصبر ولاتشعر بالحرمان.
فاذا اشتهيت ساندويشة شاورما بدل ان تقول ما اقدر اكلها لان فيها خبز تقول لنفسك بالويكند راح اكلها وبالتالي تصبر نفسك .

النفسية والاستمرارية هي اكبر عائق للرجيم او المحافظة على الوزن، الاهتمام بهذا الموضوع اساسي ، وايجاد حلول تسهل عليك راح يضمن الاستمرارية .

نتفق الاعتدال واستهلاك كميات قليلة من الاكل افضل من الحرمان .. بس فيه مأكولات يومية حتى الاعتدال فيها مشكلة والي تحتوي ع نشويات ... والله كانت الامور تمام مع الزمن يحتاج الواحد مزيد من الجهد ...






التـوقيـع If fifty million people say somthing foolish, it is still foolish ... W. Somerest
رد مع اقتباس
  #33  
قديم 08-07-2022, 09:10 AM
VIMTO VIMTO غير متواجد حالياً
عضو الشبكة الليبرالية
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
رقـم العضـويـة : 5603
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 6,118
أعجبني: 693
تلقى إعجاب 1,351 مرة في 1,055 مشاركة
منشن: 4 مشاركة
الإشارات: 0 موضوع
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوموند


تدري حدي 5 إلى 7 حبات بالكثير إذا جوعان ثم أشبع خلاص.!
فما بالك لو كان في وسط خبزة.؟
افلقني لو كملت أكثر من نصف الخبزة.
أصلًا أجلس أقطع حواف الخبز والأعلى والأسفل لين تصغر.
ما أتخيل أقدر أكمل ساندويش كاملة.

الله يجعله بالعافية .. حسب ابن ادام لقيمات ...

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إيفآ
الي ينصحه برياضة او تقليل الاكل
الشخص الي عنده مقاومة انسولين وغالبا مع العمر الانسولين يخبط ، لابد من كورس
يقلل او يقطع تماما الخبز + صيام متقطع … يضبط المسائل حتى لو مااستمر عليه بس اشوفه شي يريح البنكرياس ويقلل الوزن ..

ايفا شكلك مثلي لك في علوم الرجيم .. طول حياتي ال 44 سنة وانا اذا زدت كيلو لم انم الليل
خخخخخ ولله الحمد الحين نزيد بالكيلوين والامور ماشيه .. صمت مره 48 ساعة
كانت روعة جدا ... تجربه حتى روحانية ....

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتمكشص
اللي كمل اسبوع خلاص يقدر ، وانت قريب 6 شهور
تدري يافيمتو ياجميل ، جارنا عمره 28 سنة قبل شهر عمل عملية قلب والسبب التدخين ! قلبه تعبان وهو ماوصل ال 30

هي مجرد عادة سيئة ، والله فيه رجال اعرفهم ماتوقعت بيوم يقطعونها وهذا هم تركوها وتعدلت صحتهم ، يارجل حتى وجيهم أنورت

ياكريم .. الماضوع ما سهل ناس تركته سنين ورجعت ... العادة شينة جدا ...لكن لاصدقك القول
التدخين يساعد ان يكون عندك مشكلة في القلب لكن مش السبب الرئيسي كثير تكون مشاكل وراثه المشاكل القلبية ,.. لدينا في العائلة ناس بدأت التدخين في سن 11 سنة والان اعمارهم 75 وهم يدخنون ...

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نواس
أغلب الناس تجرب الحلول الجذرية زي الاستغناء عن الخبز او النشويات بشكل كامل قبل ما تجرب تبني جدول غذائي متكامل


صح ...






التـوقيـع If fifty million people say somthing foolish, it is still foolish ... W. Somerest
رد مع اقتباس
  #34  
قديم 08-07-2022, 09:20 AM
VIMTO VIMTO غير متواجد حالياً
عضو الشبكة الليبرالية
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
رقـم العضـويـة : 5603
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 6,118
أعجبني: 693
تلقى إعجاب 1,351 مرة في 1,055 مشاركة
منشن: 4 مشاركة
الإشارات: 0 موضوع
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أَلِيْهُو رَافَائِيل
والله خبرتي قليلة
ولكن جربت توست نخالة مع الجبن .. كلام كبير

اشتر بسكليت سيكل ومغّطه في الشوارع .. تمرن فيمتو يخفف وزنك في اسبوعين




قسم بالله ذا سيكلي وهذا الي اسويه اليوم قمت لقيته مبنشر
حششت ع الاولاد .. ليش ما صلحوه هههه






التـوقيـع If fifty million people say somthing foolish, it is still foolish ... W. Somerest
رد مع اقتباس
  #35  
قديم 09-07-2022, 12:33 AM
الصورة الرمزية أَلِيْهُو رَافَائِيل
أَلِيْهُو رَافَائِيل أَلِيْهُو رَافَائِيل غير متواجد حالياً
عضو الشبكة الليبرالية
 
تاريخ التسجيل: Aug 2020
رقـم العضـويـة : 47112
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 12,337
أعجبني: 0
تلقى إعجاب 4,365 مرة في 3,656 مشاركة
منشن: 139 مشاركة
الإشارات: 0 موضوع
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة VIMTO



قسم بالله ذا سيكلي وهذا الي اسويه اليوم قمت لقيته مبنشر
حششت ع الاولاد .. ليش ما صلحوه هههه

ههههههههههههههههههه
برافو فيمتو صلحه واستمر وشوف بنفسك النتائج






التـوقيـع [email protected]
رد مع اقتباس
  #36  
قديم 01-08-2022, 09:39 AM
[D] [D] غير متواجد حالياً
كحُلمِ الصبا
 
تاريخ التسجيل: Apr 2017
رقـم العضـويـة : 42809
الدولة: Limbo
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 622
أعجبني: 263
تلقى إعجاب 352 مرة في 246 مشاركة
منشن: 3 مشاركة
الإشارات: 0 موضوع
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة VIMTO

اهلين حاولت اقوقل الساوردو ما طلع لي شيء .. ايه انا بجدة وين ينباع ..
اتفق معاك كل جسم له كود وشفره تمشي معاه من ناحية الحمية والاكل ... واخصائي التغذية
فكرة جميلة ..

في مخبز اسمو باقة المخبوزات او سلة المخبوزات... ما افتكر بالزبط. في شارع الكيال
Bai Bakery اتعامل معاهم بين الحين والحين. في شارع الأمير سلطان قريب من اية مول

ومعذرة على التأخير.






التـوقيـع
Live as you preach

لكنها رغم بخل الغيث ما برحت...
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة الليبرالية الحّرة هي شبكة ذات إدارة من مختلف الدول والأقطار بالعالم، وهي لا تمثل أو تتبع بأي شكل من الأشكال أي دولة عربية أو غير عربية، وعليه فإننا نؤكد أن جميع المشاركات تعبّر عن رأي كاتبها، ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الإدارة.
الساعة الآن 01:51 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2022