العودة   الشبكة الليبرالية الحرة > أقسام الأصدقاء > الإستراحة

الملاحظات

قائمة الأعضاء المشار إليهم في هذا الموضوع:

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #106  
قديم 14-01-2019, 10:37 AM
الصورة الرمزية ^_^
^_^ ^_^ غير متواجد حالياً
ميمو ..
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
رقـم العضـويـة : 37475
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 4,145
أعجبني: 1,115
تلقى إعجاب 1,353 مرة في 1,000 مشاركة
افتراضي

اهم شي الفطور والعشا ..

وجبتين تكفيني ..

باستثناء الشتاء مع طول الوقت يالله 3 وجبات عشا بس ..


اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Wishes
نورك اريج


ولكم باك اماني نورتي ..





رد مع اقتباس
الأعضاء الذين أرسلوا إعجاب لـ ^_^ على المشاركة المفيدة:
عَذْبة (14-01-2019)
  #107  
قديم 14-01-2019, 11:19 AM
الصورة الرمزية عَذْبة
عَذْبة عَذْبة متواجد حالياً
تملأك بالأسئلة...!
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
رقـم العضـويـة : 6117
الدولة: بلدةٌطيبةٌوربٌ غفور
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 10,251
أعجبني: 7,429
تلقى إعجاب 4,036 مرة في 2,813 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ^_^
اهم شي الفطور والعشا ..

وجبتين تكفيني ..

باستثناء الشتاء مع طول الوقت يالله 3 وجبات عشا بس ..





ولكم باك اماني نورتي ..

تسلمين ميمو نورك عزيزتي





رد مع اقتباس
  #108  
قديم 14-01-2019, 09:39 PM
خالد .. خالد .. غير متواجد حالياً
عضو الشبكة الليبرالية
 
تاريخ التسجيل: May 2016
رقـم العضـويـة : 41617
العمر: 43
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 790
أعجبني: 9
تلقى إعجاب 177 مرة في 151 مشاركة
افتراضي

انا ماشي على نظام اسمه الصيام المتقطع وهو باختصار تحصر وجباتك في مدة 8 ساعات او اقل وتصوم باقي اليوم ومسموح لك خلال فترة الصيام بشرب الماء والقهوة والشاي طبعا بدون سكر لي تقريبا ست شهور مع اني مو سمين لكن ارتحت على النظام هذا حتى الدهون القليلة اللي عندي اختفت انا اكل وجبتين باليوم فقط مع ممارسة رياضة الحديد وشوي كارديو تغير جسمي كثير اكتسبت عضل وخسرت الدهون اللي عندي جربوا النظام راح يعجبكم كثير فيه مواضيع كثيرة عنه بالنت واليوتيوب






التـوقيـع إنما هي أيام تمر كالأحلام
رد مع اقتباس
  #109  
قديم 14-01-2019, 10:46 PM
غازي القلوب غازي القلوب غير متواجد حالياً
موقوف مؤقتا
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
رقـم العضـويـة : 41416
الدولة: حافة الأرض
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 5,140
أعجبني: 151
تلقى إعجاب 590 مرة في 542 مشاركة
افتراضي

الصحة في اطراف الجوع

ياريج يام كرش

ميرسي





رد مع اقتباس
  #110  
قديم 14-01-2019, 10:55 PM
الصورة الرمزية اريج الحياة
اريج الحياة اريج الحياة غير متواجد حالياً
جنة ونار
 
تاريخ التسجيل: Nov 2014
رقـم العضـويـة : 39863
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 31,194
أعجبني: 1,017
تلقى إعجاب 2,248 مرة في 2,065 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد ..
انا ماشي على نظام اسمه الصيام المتقطع وهو باختصار تحصر وجباتك في مدة 8 ساعات او اقل وتصوم باقي اليوم ومسموح لك خلال فترة الصيام بشرب الماء والقهوة والشاي طبعا بدون سكر لي تقريبا ست شهور مع اني مو سمين لكن ارتحت على النظام هذا حتى الدهون القليلة اللي عندي اختفت انا اكل وجبتين باليوم فقط مع ممارسة رياضة الحديد وشوي كارديو تغير جسمي كثير اكتسبت عضل وخسرت الدهون اللي عندي جربوا النظام راح يعجبكم كثير فيه مواضيع كثيرة عنه بالنت واليوتيوب

حلو نظامك
بحاول اطبقه
ميرسي





رد مع اقتباس
  #111  
قديم 14-01-2019, 10:55 PM
الصورة الرمزية اريج الحياة
اريج الحياة اريج الحياة غير متواجد حالياً
جنة ونار
 
تاريخ التسجيل: Nov 2014
رقـم العضـويـة : 39863
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 31,194
أعجبني: 1,017
تلقى إعجاب 2,248 مرة في 2,065 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غازي القلوب
الصحة في اطراف الجوع

ياريج يام كرش

ميرسي

هههههه
وشدراك
ايه فيني بسيطه بس
ع حسب الاكل





رد مع اقتباس
  #112  
قديم 14-01-2019, 10:57 PM
الصورة الرمزية ICY GRL
ICY GRL ICY GRL غير متواجد حالياً
..
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
رقـم العضـويـة : 18409
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 1,099
أعجبني: 12
تلقى إعجاب 75 مرة في 52 مشاركة
افتراضي

نسيتي السناك بعد كل وجبه





رد مع اقتباس
  #113  
قديم 14-01-2019, 11:02 PM
الصورة الرمزية اريج الحياة
اريج الحياة اريج الحياة غير متواجد حالياً
جنة ونار
 
تاريخ التسجيل: Nov 2014
رقـم العضـويـة : 39863
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 31,194
أعجبني: 1,017
تلقى إعجاب 2,248 مرة في 2,065 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة icy grl
نسيتي السناك بعد كل وجبه

السناك فاكهه
وحده او ثنتين
عشان الجسم يحرق صح





رد مع اقتباس
  #114  
قديم 14-01-2019, 11:04 PM
خالد .. خالد .. غير متواجد حالياً
عضو الشبكة الليبرالية
 
تاريخ التسجيل: May 2016
رقـم العضـويـة : 41617
العمر: 43
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 790
أعجبني: 9
تلقى إعجاب 177 مرة في 151 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اريج الحياة
حلو نظامك
بحاول اطبقه
ميرسي

العفو وعلى فكرة النظام هذا مستند على أساس علمي وهو باختصار الحد من إفراز الأنسولين مما يتيح للجسم الاعتماد على دهون الجسم كمصدر للطاقة ومحفز لهرمون النمو واشياء اخرى مفيدة ومثل ما قلت اطلعوا عليه مفيد جدا خصوصا لمن يعاني من عدم القدرة على خسارة الدهون بس يبي له وقت وتشوفون النتيجة






التـوقيـع إنما هي أيام تمر كالأحلام
رد مع اقتباس
  #115  
قديم 14-01-2019, 11:09 PM
الصورة الرمزية اريج الحياة
اريج الحياة اريج الحياة غير متواجد حالياً
جنة ونار
 
تاريخ التسجيل: Nov 2014
رقـم العضـويـة : 39863
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 31,194
أعجبني: 1,017
تلقى إعجاب 2,248 مرة في 2,065 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد ..
العفو وعلى فكرة النظام هذا مستند على أساس علمي وهو باختصار الحد من إفراز الأنسولين مما يتيح للجسم الاعتماد على دهون الجسم كمصدر للطاقة ومحفز لهرمون النمو واشياء اخرى مفيدة ومثل ما قلت اطلعوا عليه مفيد جدا خصوصا لمن يعاني من عدم القدرة على خسارة الدهون بس يبي له وقت وتشوفون النتيجة


اذا عندك رسايل زوار
ابي ارسلك لك
تعطينيا بالضبط
محتاجه نظام معين
ميرسي





رد مع اقتباس
  #116  
قديم 14-01-2019, 11:35 PM
الصورة الرمزية كايزرسوزي
كايزرسوزي كايزرسوزي غير متواجد حالياً
HellBoy
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
رقـم العضـويـة : 8715
الدولة: Arriyadh
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 3,050
أعجبني: 644
تلقى إعجاب 580 مرة في 492 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اريج الحياة
بالمناسبه سمعت مرة ليلى علوي تقول
اكلوا 5 وجبات عشان تخسروا وزن وكثرو ماي

ليلي علوي تقول اكلوا !
لا وتقول ماي كمان
نقحي شوي يا اريج علشان يكون الاستيعاب اسهل






التـوقيـع حساس ورومنتيسي ومترهف المشاعير

http://ask.fm/KizerSuzi

https://kizersuzi.sarahah.com/

رد مع اقتباس
  #117  
قديم 14-01-2019, 11:41 PM
الصورة الرمزية دريمه
دريمه دريمه متواجد حالياً
عضو الشبكة الليبرالية
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
رقـم العضـويـة : 8459
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 16,850
أعجبني: 2,701
تلقى إعجاب 4,599 مرة في 3,805 مشاركة
افتراضي

أحب الفطور في الإجازات، لازم أعطيه حقه وأستمتع فيه
أيام الدوام عادي أكل أي شي سريع سريع

الغدا والعشا عادي ، بالتناوب ، اذا تغديت عدل ماأتعشي والعكس .






التـوقيـع
رد مع اقتباس
  #118  
قديم 15-01-2019, 09:46 AM
الصورة الرمزية اريج الحياة
اريج الحياة اريج الحياة غير متواجد حالياً
جنة ونار
 
تاريخ التسجيل: Nov 2014
رقـم العضـويـة : 39863
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 31,194
أعجبني: 1,017
تلقى إعجاب 2,248 مرة في 2,065 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كايزرسوزي
ليلي علوي تقول اكلوا !
لا وتقول ماي كمان
نقحي شوي يا اريج علشان يكون الاستيعاب اسهل

تقول اكلو 5 وجبات
وتقول كثرو ماي
ميرسي





رد مع اقتباس
  #119  
قديم 15-01-2019, 09:47 AM
الصورة الرمزية اريج الحياة
اريج الحياة اريج الحياة غير متواجد حالياً
جنة ونار
 
تاريخ التسجيل: Nov 2014
رقـم العضـويـة : 39863
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 31,194
أعجبني: 1,017
تلقى إعجاب 2,248 مرة في 2,065 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دريمه
أحب الفطور في الإجازات، لازم أعطيه حقه وأستمتع فيه
أيام الدوام عادي أكل أي شي سريع سريع

الغدا والعشا عادي ، بالتناوب ، اذا تغديت عدل ماأتعشي والعكس .

تقريبا انا نفس الشي اذا تغديت عدل اقلل عشا
والعشا بسيط بشكل عام
ميرسي





رد مع اقتباس
  #120  
قديم 15-01-2019, 10:11 AM
خالد .. خالد .. غير متواجد حالياً
عضو الشبكة الليبرالية
 
تاريخ التسجيل: May 2016
رقـم العضـويـة : 41617
العمر: 43
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 790
أعجبني: 9
تلقى إعجاب 177 مرة في 151 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اريج الحياة
اذا عندك رسايل زوار
ابي ارسلك لك
تعطينيا بالضبط
محتاجه نظام معين
ميرسي

النظام مثل ما ذكرت لك مو محتاج تعقيد بس يبي له صبر والشروحات عاليوتيوب والتجارب كثيرة بس ملاحظة بسيطة صحيح الاكل خلال ثمان ساعات فقط لكن مو معناته اكل الأخضر واليابس انا اشوف ان الوجبتين تكون غداء وعشاء أفضل من فطور وغداء متأخر لكن اللي ما يصبر عن الأكل بعد ما يصحى من النوم مو مشكلة يفطر ويتغدى انا عن نفسي أفطر متأخر وأتغدى على العصر وخلاص ومرتاح جدا بس اللي يسهر ما ينفع له نظامي لازم يأخر الوجبة الاولى الى بعد الظهر والثانية تكون على العشاء حتى ما يجوع ويخرب النظام وحياك الله انا مو خبير لكن قلت كلامي السابق لأني مجرب هالنظام وشفت نتيجة منه خصوصا انه مبني على أساس علمي مثل ما ذكرت سابقا وأي سؤال او استفسار حاضرين للطيبين






التـوقيـع إنما هي أيام تمر كالأحلام
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة الليبرالية الحّرة هي شبكة ذات إدارة من مختلف الدول والأقطار بالعالم، وهي لا تمثل أو تتبع بأي شكل من الأشكال أي دولة عربية أو غير عربية، وعليه فإننا نؤكد أن جميع المشاركات تعبّر عن رأي كاتبها، ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الإدارة.
الساعة الآن 12:52 AM.


Hosting & Protection by: HostGator & Sucuri & CloudFlare
Powered by vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, JelsoftH Enterprises Ltd