العودة   الشبكة الليبرالية الحرة > أقسام الأصدقاء > الإستراحة

الملاحظات

قائمة الأعضاء المشار إليهم في هذا الموضوع:

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #16  
قديم 26-08-2018, 12:50 AM
الصورة الرمزية محيط
محيط محيط متواجد حالياً
شيء مني
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
رقـم العضـويـة : 396
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 7,945
أعجبني: 643
تلقى إعجاب 1,230 مرة في 990 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة
بالحضن يختي
-
محيط صح الكلام اللي قاله لك متمدن ، النوعية الرخيصة
هي اللي ممكن تأذي الركب ، لأن قدرتها على امتصاص الصدمات ضعيفة..
الأجهزة اللي فيها هالخاصية هي الأفضل لذلك سعرها أغلى ، لأن :
امتصاص صدمات أقوى = ضغط أقل على المفاصل .

و عساك عالقوة ..

شكلي المرة الجاية بصور سير بودي ماستر و اوريه لكم

من خلال استعمالي له ثلث ساعة مدة شهر تقريباً ما تضررت

لكن يجيني شد و نغزات بالركبة و الكاحل أحياناً






التـوقيـع
رد مع اقتباس
  #17  
قديم 26-08-2018, 12:51 AM
الصورة الرمزية ضَـجَـر
ضَـجَـر ضَـجَـر غير متواجد حالياً
! Sober
 
تاريخ التسجيل: Jul 2018
رقـم العضـويـة : 44483
الدولة: حيث تكون الأشياء الطيبة
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 1,404
أعجبني: 798
تلقى إعجاب 1,250 مرة في 664 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محيط
جوكم فكك هههه

يعني ما يسوي خشونة بالركبة على المدى البعيد ؟

الرياضة هي اللي راح تبعد عنك الخشونة.

أهم حاجة ان استعمالك للسير يكون بشكل صحيح من حيث السرعة والمدة وعلشان تكون متأكد يستحسن تسأل المدرب اللي في النادي.

شيء حلو جداً انك تمارس الرياضة بانتظام.








التـوقيـع كم هزئت من أولئك الضعفاء الذين يعتبرون أنفسهم صالحين لمجرد أن لا مخالب لهم
رد مع اقتباس
  #18  
قديم 26-08-2018, 12:54 AM
الصورة الرمزية سارة
سارة سارة غير متواجد حالياً
Miss Movin' On
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
رقـم العضـويـة : 1666
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 12,828
أعجبني: 2,494
تلقى إعجاب 3,620 مرة في 2,725 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محيط
شكلي المرة بصور سير بودي ماستر و اوريه لكم

من خلال استعمالي له ثلث ساعة مدة شهر تقريباً ما تضررت

لكن يجيني شد و نغزات بالركبة و الكاحل أحياناً


خذ اسمه وقوقله وإقرأ عن مواصفاته ، أو أضعف الإيمان روح لمحل
أجهزة رياضية وإسأله عنه ، بيفيدك أكثر .






التـوقيـع
رد مع اقتباس
  #19  
قديم 26-08-2018, 01:03 AM
الصورة الرمزية أوركيدا
أوركيدا أوركيدا غير متواجد حالياً
Free thinker
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
رقـم العضـويـة : 27200
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 1,063
أعجبني: 12
تلقى إعجاب 26 مرة في 24 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محيط
الرياضيات عاد كابوس قديم عندي

ارميني بجحيم أرضي ولا تسولفين لي عن الرياضيات لأنها عقوبة من السماء

افا الرياضيات لغة الكون .. اكيد الي درسوك ماث هم الي عقدوك،، بكتب موضوع ان روقت يمكن يغير وجه نظرك






التـوقيـع i “It is not the strongest or the most intelligent who will survive but those who can best manage change.” ― Charles Darwin

http://ask.fm/smartgeek

:warda:
رد مع اقتباس
الأعضاء الذين أرسلوا إعجاب لـ أوركيدا على المشاركة المفيدة:
Unpredictable (26-08-2018)
  #20  
قديم 26-08-2018, 01:07 AM
الصورة الرمزية حادي الجن
حادي الجن حادي الجن غير متواجد حالياً
شيء من الجنون ..
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
رقـم العضـويـة : 3964
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 3,243
أعجبني: 189
تلقى إعجاب 318 مرة في 278 مشاركة
افتراضي

شكل الموضوع تلغم بحقين الماث
اللهم حولينا ولا علينا





رد مع اقتباس
  #21  
قديم 26-08-2018, 01:08 AM
الصورة الرمزية أوركيدا
أوركيدا أوركيدا غير متواجد حالياً
Free thinker
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
رقـم العضـويـة : 27200
الجـنــس : أنثى
المشاركات: 1,063
أعجبني: 12
تلقى إعجاب 26 مرة في 24 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضَـجَـر
نفس الشيء ودخلت متحمسة هههه

بالنسبة للسير فهو غير مضر اذا ضبط الاعدادات مناسب للياقتك.




اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حادي الجن
نفس الشيء درعمت متحمس
طلع قصدك gym
يفيدونك أصحاب السوابق في الكروش



اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة
بالحضن يختي
-
محيط صح الكلام اللي قاله لك متمدن ، النوعية الرخيصة
هي اللي ممكن تأذي الركب ، لأن قدرتها على امتصاص الصدمات ضعيفة..
الأجهزة اللي فيها هالخاصية هي الأفضل لذلك سعرها أغلى ، لأن :
امتصاص صدمات أقوى = ضغط أقل على المفاصل .

و عساك عالقوة ..



شكرا ضجر وحادي الجن وسارة والله شككت بوضعي اني ما افهم عربي هههه يعني من العينة الموجودة سوء الفهم وارد






التـوقيـع i “It is not the strongest or the most intelligent who will survive but those who can best manage change.” ― Charles Darwin

http://ask.fm/smartgeek

:warda:
رد مع اقتباس
الأعضاء الذين أرسلوا إعجاب لـ أوركيدا على المشاركة المفيدة:
ضَـجَـر (26-08-2018)
  #22  
قديم 26-08-2018, 01:28 AM
الصورة الرمزية Unpredictable
Unpredictable Unpredictable غير متواجد حالياً
فَذّْ
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
رقـم العضـويـة : 14253
العمر: 30
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 6,331
أعجبني: 363
تلقى إعجاب 464 مرة في 365 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوركيدا
افا الرياضيات لغة الكون .. اكيد الي درسوك ماث هم الي عقدوك،، بكتب موضوع ان روقت يمكن يغير وجه نظرك

الرياضيات كانت عقدة العقد بالنسبة لي ، و من ايام الثانوي ما كنت اعرف حتى اطرح كسور و اجمعها و اوحد المقامات.

لما دخلت الجامعة كنت بدخل طب ، لكن اخذت كورس رياضيات بالتحضيري و اكتشفت اني متأسس غلط.

اشتغلت على نفسي و تحسنت كثير

بعدها دخلت الهندسة و الان I master it

@محيط
@سارة






التـوقيـع
Humble to be known, Arrogant to be hidden. All among creativity.

Measure before doing to do what has been measured.
رد مع اقتباس
  #23  
قديم 26-08-2018, 01:30 AM
الصورة الرمزية محيط
محيط محيط متواجد حالياً
شيء مني
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
رقـم العضـويـة : 396
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 7,945
أعجبني: 643
تلقى إعجاب 1,230 مرة في 990 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوركيدا
افا الرياضيات لغة الكون .. اكيد الي درسوك ماث هم الي عقدوك،، بكتب موضوع ان روقت يمكن يغير وجه نظرك

بقرا المعوذات و آية الكرسي و اسوي نفسي ما قريت العنوان






التـوقيـع
رد مع اقتباس
  #24  
قديم 26-08-2018, 01:32 AM
الصورة الرمزية محيط
محيط محيط متواجد حالياً
شيء مني
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
رقـم العضـويـة : 396
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 7,945
أعجبني: 643
تلقى إعجاب 1,230 مرة في 990 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حادي الجن
شكل الموضوع تلغم بحقين الماث
اللهم حولينا ولا علينا

اي والله

الموضوع دخل بدائرة الخطر و لازم نحمي أنفسنا

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة unpredictable
الرياضيات كانت عقدة العقد بالنسبة لي ، و من ايام الثانوي ما كنت اعرف حتى اطرح كسور و اجمعها و اوحد المقامات.

لما دخلت الجامعة كنت بدخل طب ، لكن اخذت كورس رياضيات بالتحضيري و اكتشفت اني متأسس غلط.

اشتغلت على نفسي و تحسنت كثير

بعدها دخلت الهندسة و الان i master it

@محيط
@سارة

غيروا الموضوع تكفون ترا جنيتي زعلت






التـوقيـع
رد مع اقتباس
  #25  
قديم 26-08-2018, 02:27 AM
heavenskill heavenskill غير متواجد حالياً
pale skin
 
تاريخ التسجيل: Aug 2018
رقـم العضـويـة : 44584
العمر: 28
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 87
أعجبني: 27
تلقى إعجاب 62 مرة في 41 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محيط
يعني ما يسوي خشونة بالركبة على المدى البعيد ؟

كل شئ ممكن يأثر على الركبة، بداية من الحذاء إلى سرعة الجهاز وحتى طريقة جريك، يعني مثلاً انت لما تجري على اصابع قدميك بيكون كمية الإنحناء لركبتك اكبر لما قدميك تضرب الجهاز وهالشى مش موجود بالجري على سطح رمل (مثلاً) الإنحناء بيكون اقل، في عادة عن العدائيين لما يخففون رتم الجري يغيرون نمط إرتطام القدم بالأرض عشان يخففون عبء الضغط على الركبة.

المهم، إذا كانت عندك مشكلة اصلاً بالركبة لازم تهتم بهالتفاصيل، المشكلة ممكن ماتكون بس بالأجهزة, في عوامل كثيرة- بس يفضل تستخدم جهاز يحتوي على إمتصاص صدمات.





رد مع اقتباس
  #26  
قديم 26-08-2018, 02:37 AM
الصورة الرمزية محيط
محيط محيط متواجد حالياً
شيء مني
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
رقـم العضـويـة : 396
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 7,945
أعجبني: 643
تلقى إعجاب 1,230 مرة في 990 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heavenskill
كل شئ ممكن يأثر على الركبة، بداية من الحذاء إلى سرعة الجهاز وحتى طريقة جريك، يعني مثلاً انت لما تجري على اصابع قدميك بيكون كمية الإنحناء لركبتك اكبر لما قدميك تضرب الجهاز وهالشى مش موجود بالجري على سطح رمل (مثلاً) الإنحناء بيكون اقل، في عادة عن العدائيين لما يخففون رتم الجري يغيرون نمط إرتطام القدم بالأرض عشان يخففون عبء الضغط على الركبة.

المهم، إذا كانت عندك مشكلة اصلاً بالركبة لازم تهتم بهالتفاصيل، المشكلة ممكن ماتكون بس بالأجهزة, في عوامل كثيرة- بس يفضل تستخدم جهاز يحتوي على إمتصاص صدمات.

شكراً على التوضيح

انت رفيجنا ماغيره






التـوقيـع
رد مع اقتباس
  #27  
قديم 26-08-2018, 02:49 AM
الصورة الرمزية Abu Judy
Abu Judy Abu Judy متواجد حالياً
Kundalini
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
رقـم العضـويـة : 40427
الدولة: سريلانكا
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 7,145
أعجبني: 4,783
تلقى إعجاب 2,702 مرة في 1,780 مشاركة
افتراضي

كان عندي سير وشق رجلي وبعته بنص سعره ثاني يوم .





رد مع اقتباس
  #28  
قديم 26-08-2018, 02:52 AM
شرنبيل شرنبيل متواجد حالياً
شرنبق : شرشور : غليص
 
تاريخ التسجيل: May 2016
رقـم العضـويـة : 41678
العمر: 33
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 2,862
أعجبني: 6
تلقى إعجاب 366 مرة في 307 مشاركة
افتراضي

تبي تشتري ترى مصيره حبل غسيل

السبب الرئيسي للنادي في البيت ( مالي خلق نادي وممشى وطلعه )

اريح لي بالبيت .. اللي يدور راحه ماراح يمارس رياضة






التـوقيـع http://ask.fm/arbood
رد مع اقتباس
  #29  
قديم 26-08-2018, 02:54 AM
ابو حمود ابو حمود غير متواجد حالياً
عضو الشبكة الليبرالية
 
تاريخ التسجيل: Jul 2017
رقـم العضـويـة : 43161
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 3,817
أعجبني: 3,973
تلقى إعجاب 1,443 مرة في 1,145 مشاركة
افتراضي

السير حتى لو سعره غالي مع المده بيضرك

الاوربت تراك افضل منه بمراحل وآمن جدا

انا اخذت اوربت تراك كهربائي من يومارك ب 3000 تقريبا لكن ما ابطى وصار يلك وفيه اصوات

تندمت اني ما اخذت العادي افضل وارخص






التـوقيـع فكر حر
رد مع اقتباس
  #30  
قديم 26-08-2018, 03:01 AM
الصورة الرمزية محيط
محيط محيط متواجد حالياً
شيء مني
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
رقـم العضـويـة : 396
الجـنــس : ذكر
المشاركات: 7,945
أعجبني: 643
تلقى إعجاب 1,230 مرة في 990 مشاركة
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu judy
كان عندي سير وشق رجلي وبعته بنص سعره ثاني يوم .

افا , ما تشوف شر

كيف حصلت الاصابة

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شرنبيل
تبي تشتري ترى مصيره حبل غسيل

السبب الرئيسي للنادي في البيت ( مالي خلق نادي وممشى وطلعه )

اريح لي بالبيت .. اللي يدور راحه ماراح يمارس رياضة

صحيح

ما ابي اشتري , انا اولريدي اروح نادي

ابي اعرف ان كان له مضار

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو حمود
السير حتى لو سعره غالي مع المده بيضرك

الاوربت تراك افضل منه بمراحل وآمن جدا

انا اخذت اوربت تراك كهربائي من يومارك ب 3000 تقريبا لكن ما ابطى وصار يلك وفيه اصوات

تندمت اني ما اخذت العادي افضل وارخص

هل هذا كلام ناس مختصين

لأن الناس حيرونا والله






التـوقيـع
رد مع اقتباس
الأعضاء الذين أرسلوا إعجاب لـ محيط على المشاركة المفيدة:
Abu Judy (26-08-2018)
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة الليبرالية الحّرة هي شبكة ذات إدارة من مختلف الدول والأقطار بالعالم، وهي لا تمثل أو تتبع بأي شكل من الأشكال أي دولة عربية أو غير عربية، وعليه فإننا نؤكد أن جميع المشاركات تعبّر عن رأي كاتبها، ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الإدارة.
الساعة الآن 09:16 AM.


Hosting & Protection by: HostGator & Sucuri & CloudFlare
Powered by vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, JelsoftH Enterprises Ltd